Witam mam 15 lat . Mój problem to po prostu moja głupota, ale cóż już nie odwróce czasu. Dodam że podnosiłem cięzary ale to starałem się na prostej czy skosie, lecz robiłem też przysiady z ciężarem maksymalnym gdiześ 35 kg bo nie chciałem obciążaćtak mocno. Ale około miesiąca temu pojawił się problem podczas schylania, ból w części lędźwiowej, W [...]
[...] energii (bez cwiczen i bez diety - tak jak mowilem to w celach leczniczych) Moje pytanie dotyczy libido i wzwodów od poczatku choroby czyli z jakis rok mordowi mam z tym problem ogromny libido w sumie jest nawet ale mam problem zewzwodami - moiekka fajka brak porannych wzwodow nawet na sildenafilu 100mg nie ma pozadanego efektu nie stoi w [...]
[...] jojo. Obecnie chcę mieć dietę i ograniczyć moją aktywność ruchową do spacerów, wf w szkole i ew. ćwiczeń w domu. Mój plus to to, że nie przepadam za słodyczami więc jeden problem z głowy. Odstawiłem słodkie napoje, pierwszy tydzień picia wody za mną. Co mogę jeść na śniadanie aby zapewnić dużo energii przy nie dużej ilości kalorii? Śniadania [...]
[...] ramion ze sztabgą 9.Francuz +freestyle na brzuch I tydzień I ABA, II BAB I tak w kółko. Każde ćwiczenie poza tricepsem i bicepsem wykonuję w 3 seriach po 8 powtórzeń. Jedyny problem jaki mam to nieumiejętność progresowania. Nie wiem jak dokładac ciężar. W dni nietreningowe biegam. Jeden dzień zostawiam na odpoczynek i regenerację. Dzisiaj było [...]
-------------------------------------------------------------------------------- MÓJ PROBLEM POLRGA NA TYM ŻE MAM SKOLIOZĘ , MÓJ KRĘGOSŁUP JEST WKSZTAŁCIE LITERY S.BYŁEM U WIELU LEKARZY W SENATORIUM,NA RECHABILITACJI,GIMNASTYCE.I LEKARZE POWIEDZIELI ŻE MOGĘ ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI ALE NIE NASTOJĄCY. JUŻ OD WAKACJI NIE ĆWICZE NA STOJĄCY ALE POPRAWY W [...]
[...] i masy, ale jednocześnie przybyło mi troszkę feciku na brzuszku. Nigdy nie stosowałem zadnych diet i dlatego teraz postanowiłem to zmienic! Jest jednak pewien dosc powazny problem, przyjanmniej mnie sie tak wydaje, a moze wy przekonacie mnie ze to nie problem. Mianowicie....... Jestem na II roku studii i tak niefortunnie się złożyło ze moje [...]
[...] z wiekszymi nogami wrzucaja po 6 x 20 z kazdej strony max na maszynie z wyprostami tez juz doszedlem do maksow. zabraklo skali. 20 odwaznikow a zaczynalem o 4 i mialem problem. a w udzie ok 57 cm obwodu. O lydkach nawet nie mowie. Tez robie o wiele wiecej niz inni a mam 35 cm obwod ogolnie to raz na tydzien najpierw na stojacej suwnicy [...]
Witam, mam pewien problem - jest nim dysproporcja mięśni klatki. Nie mam pojęcia jak to wyrównać a przyznam, że chciałbym jednak mieć chociaż trochę mniejszą różnicę między lewym a prawym cyckiem. Może ktoś miał podobny problem i wie jak się z nim uporać? Mój aktualny trening na klatkę to: -Wyciskanie sztangi - skos w górę - Wyciskanie hantli z [...]
Witam, z góry przepraszam za nowy temat. ale mały juz jest odzew w moim poprzednim temacie więc zakładam nowy. Mam problem z dietą, zawsze jadłem mało i nie miałem jakies duzej ochoty żeby jeść co 2-3h kolejny posilek, ale gdy zaczalem diete to wręcz muszę to robić. I tutaj mam problem, mam diete na dni treningowe i nietreningowe i chodzi [...]
Mam nastepujacy problem. Pilem sobie kiedys napoje energetyczne, jadlem troche Thermy (ale nie w cyklu, tylko od czasu do czasu) i wszystko bylo fajnie, potem zdarzylo mi sie pochlac ostro wodke z redbullem i wtedy sie zaczelo. Lekkie zawroty glowy, zmeczenie ogolne, bole glowy, podwyzszone cisnienie itd. Trwalo to ok. 2 miesiecy. W tym czasie [...]
Witajcie. Uczę się stania na rękach już dość długo, i teraz zaczęło mi to nawet wychodzić. Jednak szukam porady na "wejście do pozycji". Z balansowaniem nie mam problemu, potrafię ustać z 10-20s jeżeli mi się uda dobrze wejść. Problem z tym wejściem, czasem nie dochodzę do pionu i spadam, a zdecydowanie częściej od początku wywalam się powoli do [...]
[...] , m-drol , testosteron prolongatum , wrzocilem tescia w 3 tyg m-drola , troche pozno wiem mial byc prop , ale wystopily klopoty i tak wyszlo , mialowicie wczoraj mialem problem zerekcja w sumie to wyszlo tak ze byla i calkiem dobra ale zaraz wszystko opadlo , kiedys dawno temu mialem lekkiego deca dicka ale od poprzedniego cyklu minely 4 [...]
Witam wszystkich, Ostatnio po długoletniej rekonwalescencji powracam do treningów. Wziąłem się za siebie aż za! Mój problem polega na tym, iż nie wiem jak pogodzić basen z bieganiem i siłownią by to miało wszystko ręce i nogi. 1. Siłownia - generalnie prefetuję trening FBW-AB, coś na styl HST lecz bez stałej progresji ze względu na za małą siłę. [...]
Witam wszystkich Mam nadzieje że w dobrym dziale. Mam ogromny problem związany ze swoim brzuchem, niestety jest to zapewne związane z moją pracą za biurkiem .. i jedzeniem o później porze :/ i upychaniu się jak świnia. Mam 182 cm wzrostu, 85 kg, bardzo chude łapy ( 30cm pewnie pękło ), chude nogi i miałem okazje przeżyć 23 wiosny. W pasie 98 [...]
[...] stanie prawie jak nowe nie wąchając się zakupiłem je. Okazało się, że świetnie przylegają do mojej nogi pasują idealnie są bardzo lekkie i wygodne mam niestety z nimi spory problem mianowicie na lodzie cały czas schodzą, zjeżdżają się do środka nie tyle same płozy co but. Mam wrażenie jak gdyby środek ciężkości był przesunięty czy jest to [...]
[...] Zarówno waga, mój rozmiar, jak i sila poszły do gory. Cieszyło mnie to, jedzenie sprawiało mi ogromną satysfakcje, ale zacząłem podejrzewac że po prostu zalałem się bf. Mam problem z oceną swojego body fatu bo: 1. Jestem BARDZO skupiony na ocenianiu się w lustrze. Nie wiem, być może mi już odbiło na tym punkcie. 2. Zawsze (nawet jak byłem [...]
Witam mam lat 15 troszke za wcześnie zaczełem ale już ćwicze delikatnie i mi sie podoba wink.gif dieta też jest. problem tkwi w tym że mam problem taki jak większość nie wiem czy masować czy lekko dodać aeroby ponieważ chodzi mi głównie o brzuch bo jest taki wzdęty dużo tłuszczu nie ma. za mieszczam foty i prosze o rady wink.gif [...]
Siema, mam nietypowy problem ze stawem skokowym. Na wstępie dodam że jestem juz doświadczony w kwesti skręceń w stawie skokowym bo miałem tą nieprzyjemność juz chyba z 10 razy, nie udało mi się jeszcze tylko zerwać torebki stawowej:D Dobra przejdźmy do sedna, wczoraj podczas gry w piłkę kiedy biegłem tyłem podwinęła mi się lewa stopa, sama z [...]
[...] testosteron propionate 40-50ml i zjadlem 100tab wina. bylo to jakies 2-3lata temu. nie odblokowalem sie, wszystko bylo ok ale teraz zaczynam odczuwac tego skutki bo mam problem z erekcja, jezeli juz uda mi sie po bardzo wielkim wkladzie postawic sie to po 5 minutach jest koniec. dodam ze mialem gruczol na sutku po bombie i zjadlem 2 [...]
Witajcie Mam spory problem, który zapewne dotyczy bardzo wielu osób, a chyba nigdzie na forum nie był dokładnie omówiony a dotyczy szczupłych tłuściochów, czyli osób które nie mając nadwagi pozostają dość mocno otłuszczone. Ale od początku: ćwiczyłem siłowo przez 3lata z bardzo dobrymi rezulatatami po czym przez 3 lata sporadycznie odwiedzałem [...]
DT MIGotki
